Close

KAIP SUSIRASTI MĖGSTAMĄ VEIKLĄ

Collage of active people20 BŪDŲ KAIP SUSIRASTI JŪSŲ MĖGSTAMĄ DARBĄ/VEIKLĄ

Japonų išminčiai sako, kad žmogus, susiradęs mėgstamą darbą, visą gyvenimą atostogauja. Ar Jūs irgi taip norėtumėte?

1. Pakeiskite savo nuolatinę buvimo vietą tuo metu, kai mąstote apie tai, kuo norėtumėte užsiimti, kas teiktų Jums didžiausią pasitenkinimą ir savirealizaciją. Vietos pakeitimas leidžia pasikeisti Jūsų emocijoms, o taip pat pasikeičia „matymo kampas“, į tą patį reiškinį galime pažvelgti iš kitos pusės.

2. Galvokite apie galimybes tarsi būtumėte kitas žmogus (iš šono). Įsivaizduokite, kad tas asmuo, kuriuo Jūs žavitės, duoda Jums patarimus ką Jūs turėtumėte daryti. Gal būt vaizduotę „įjungti“ ir nebus taip lengva iš pirmo karto, tačiau, jeigu atkakliai nenuleisite rankų, pasitreniravus, tikrai gausite daug naudingų sau atsakymų.

3. Nupieškite savo svajonę. Įsivaizduokite ją realybėje – kaip tai skamba, kvepia, jaučiama palietus… Pasinaudokite visais savo pojūčiais.

4. Susiraskite tokį žmogų, kuris jau užsiima tuo, kuo ir Jūs norėtumėte užsiimti. Paprašykite jo patarimo. Tai vadinama modeliavimu. Kiekvienas iš mūsų galime pasinaudoti jau esama kitų žmonių patirtimi.

5. Apsispręskite kas Jums yra sėkmė. Gali būti, kad Jums sėkmė visai ne tai, kas įprasta visuomenėje (karjera, gera materialinė padėtis ir pan.) (daugiau…)

PSICHOTERAPIJA – NAUDOJIMOSI INSTRUKCIJA

psichoterapija1Puikūs A. Zarembo patarimai visiems, kurie dar tik ruošiasi arba jau lankosi pas psichologą, psichoterapeutą, psichologijos seminaruose ar paskaitose.

Kaip efektyviau išnaudoti laiką, ką verta daryti ko ne. Kai kuriuos dalykus tiesiog verta žinoti. Įdomu, paskaitykite:

1. Prailginkite savo laiką.

Vietoje sesijos kuri trunka 50 minučių arba netgi valandą, jūs galite turėti gerokai ilgesnę sesiją, jeigu įskaičiuosite laiką, kol vykstate į sesiją arba kol įsijungiate skype – tuo metu galvokite apie tai, kas jums svarbu, ką norite pasakyti – tai irgi užima nemažai laiko.

2. Psichoterapija nesibaigia. Nei po seanso, nei po metų, nei 20 metų… Pagrindinis ir svarbiausias terapinis darbas vyksta tarp seansų, o dažnai prasideda tik po to, kai jūs nustojate kalbėtis su terapeutu. Žinoma, jeigu jūs tai žinote ir prisimenate. Patį galingiausią terapeutą jūs auginate savyje, be jo joks terapeutas būtų bejėgis jums padėti. Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų realiame gyvenime.

3. Brangus dienoraštis.

Tai stipri terapijos forma – kai užsirašote kas vyksta jūsų išorėje ir viduje. Ypač tai, kas susiję su tuo dėl ko ir apie ką kalbatės su terapeutu. Mintys, jausmai, situacijos… Jūs net neįsivaizduojate kaip smarkiai tai padidina efektyvumą. (daugiau…)

21 KLAUSIMAS SEKMADIENIUI

konforto zonaIr štai, sekmadienio rytas, jūs gerai pailsėjote šeštadienį ir šiandien galite apžvelgti visą praėjusią savaitę. Šie klausimai padės tai padaryti efektyviau.

1. Ką naujo aš sužinojau ir ką iš to įdiegiau.

Sėkmės paslaptis yra paprasta – daryk kas dieną po vieną žingsnį ir po metų tu jau būsi 365 žingsniais priekyje.

O nauja informacija padeda eiti priekin greičiau ir efektyviau.

(daugiau…)

KIEK KAINUOJA PSICHOTERAPIJA

bank-note

Kiek mes mokame psichoterapeutams? Ar galima sumažinti kainą arba garantuoti rezultatą? Pasiaiškinti piniginius reikalus visuomet verta, tuo labiau, kad tai terapijos dalis.

PAGRINDINĖS IDĖJOS

  • psichoterapija – ne tik turtingiems, ir nors kaina turi didelę reikšmę terapijos procese, dėl kainos galima susitarti;
  • dažniausiai medicininis draudimas apmoka tik psichiatro paslaugas, arba tik nedidelį skaičių psichoterapijos seansų;
  • labai sunku iš anksto numatyti terapijos kainą, nes paprastai už problemos dėl kurios kreipėmės slypi daugybė kitų…

(daugiau…)

JEIGU TAVO NORAS DAR NEIŠSIPILDĖ – VADINASI JIS DAR NEAPMOKĖTAS

akmenėliaiGeriausias iš mano skaitytų pasakojimų apie tai kas verčia mūsų norus pildytis :)

Visatos užkampyje be išeiginių veikė viena nedidelė parduotuvėlė, kurios iškabos jau seniai niekas nematė – kadaise ją nuplėšė vėtra. Tačiau vietiniai gyventojai žinojo, kad joje parduodami norai.

Asortimentu parduotuvėlė galėjo pasigirti: čia galima buvo beveik viską – jachtas, namus, vedybas, viceprezidento postą, pinigus, vaikus, mėgstamą darbą, gražią figūrą, sėkmingą karjerą, valdžią, laimėjimus konkursuose, dideles mašinas ir daug daug viso kito. Nebuvo prekiaujama tik gyvenimu ir mirtimi – šituo užsiiminėjo ofisas kitoje Galaktikoje.

(daugiau…)

KAIP PALAIKYTI GERUS SANTYKIUS SU TĖVAIS IR UOŠVIAIS

diedukai„Kai man buvo keturiolika, mano tėvas man atrodydavo toks neišmanėlis, kad vos pakęsdavau jo draugiją. Kai man suėjo dvidešimt vieneri, nustebau pamatęs, kiek daug jis per tuos septynerius metus išmoko“ (Markas Tvenas)

Turėkime omenyje, kad santykiai su artimaisiais ir giminėmis daro didelę įtaką mūsų santuokai. Giminystės ryšiai ir santykiai šeimoje yra labai sudėtingi: vieniems jie yra suteikę neapsakomai daug džiaugsmo ir laimės, kuri vėliau perduodama palikuonims, kitiems gi – daug skausmo, kuris persidavė santuokai, paveikdamas net ir kitas kartas. Norėdami savo vaikams perduoti tik gerus santykius, turime suvokti ir jeigu reikia pakeisti mūsų pačių santykius su tėvais.

(daugiau…)

APIE PERSPEKTYVIUS TARPUSAVIO SANTYKIUS

dviese 1Perspektyvūs santykiai – tai santykiai, pasižymintys ilgalaikiškumu, stabilumu ir, tuo pačiu, teikiantys džiaugsmą abiems partneriams. Geri santykiai (tobulų nebūna) būna paremti vadinamais sveikos meilės principais

Amerikos psichologė Treisė Kebot (Tracy Cabot) išskyrė 12 pagrindinių sveikos meilės principų. Ji mini meilę, galinčia padaryti žmogų laimingą, t.y. pripildančią gyvybe, o ne atimančią ramybę, miegą ir jėgas:

(daugiau…)

ATLEIDIMO GALIA SANTUOKOJE

dviese2

KAIP PRARANDAMAS INTYMUMAS

Labai svarbu išsiaiškinti kada ir kaip vienas kitą užgavome, įskaudinome. Tokie pokalbiai atkuria prarastą pasitikėjimą, kuris sutuoktinių santykiuose – gyvybiškai svarbus. Pasitikėjimas santuokoje – tai kaip lango stiklas. Jis reikalingas, kad praleistų saulės šviesą, sulaikytų vėją ir lietų. Įdomu tai, kad lango stiklas yra ganėtinai stiprus ir atlaiko didžiausias audras, tačiau jį visai nesunkiai galima sukulti vienu akmens ar plaktuko smūgiu.

(daugiau…)

KONFLIKTŲ SPRENDIMAS ŠEIMOJE

vyro ir moters bataiVERTINKITE VIENI KITŲ SKIRTUMUS

Skirtumai poroje – labai svarbus sėkmingos partnerystės veiksnys. (Frank Muir)

Kaita neapsieina be nepatogumų – net jeigu pasikeitimai vyksta į gerą. (Richard Hooker)

Geras pavyzdys iš vaikystės žaidimų „Trikojų lenktynės“, kai du vaikai susiriša savo kojas ir vaikšto tarsi trimis kojomis. Santuoka labai panaši į šį žaidimą. Todėl kartais labai norisi atsirišti ir skuosti sau. Taigi, nesutarimai ir barninai vedybiniame gyvenime yra visiškai normalus reiškinys.

(daugiau…)

1 2 3 5