SVARBIAUSIA – PRATĘSTI PRADĖTUS POKALBIUS ( Libe Puves)

sienaEfektyvus bendravimas – tai tokie pokalbiai, kai savo sutuoktiniui atskleidžiame visas savo gyvenimo sferas, net ir pačias slapčiausias. Reikia pripažinti, kad šioje srityje prireiks ne tik laiko, bet ir nemažai drąsos. Juk mes norime būti tikri, kad žmona ar vyras priima mane tokį/ią koks esu. Daugumai mūsų sunku atsiverti kitam, mes esame linkę viską laikyti savyje, netgi išmokstame daug ko nejausti. (Nepasakosiu to, kas mane vargina, nes nenoriu apkrauti kito, o be to vis tiek niekas manęs nesupras). Tokiu būdu stipriai slopiname natūraliai kylančias emocijas ir prisišaukiame bėdų.

(daugiau…)

„DIEVO SUMANYMU SANTUOKA TURĖTŲ BŪTI VISĄ GYVENIMĄ TRUNKANTIS MEILĖS NUOTYKIS“

d_093Santuoka – unikali mums suteikta galimybė su kitu žmogumi dalintis visu savo gyvenimu. Mes pasižadame kartu būti varge ir džiaugsme ir, pasikliaudami duotais įžadais išdrįstame atsiverti savo antrajai pusei.

Gyvendami kartu suvokiame, kad mūsų sutuoktinis tik žmogus, turintis savų ypatumų ir trūkumų. Mes jaučiame vienas kito skausmą ir stengiamės kompensuoti vienas kito silpnumą. Mes gėrimės stipriosiomis vienas kito savybėmis ir džiaugiamės vienas kito sėkme. Mums duotas patarėjas, kompanionas, geriausias draugas – žodžiu, partenris visam gyvenimui. Ir jeigu tik būsime pakankamai kantrūs, maloningi ir nesavanaudiški, pamatysime, kad kiekviename iš mūsų slypi neišsenkantys turtai.

(daugiau…)

VIRŠSVORIS – GALINGA PSICHOLOGINĖ APSAUGA

WP_20160808_20_01_10_ProViršsvorio susidarymą lemia fiziologinės ir psichologinės priežastys. Apie psichologines verta žinoti štai ką.
Riebalinis sluoksnis – tai apsauga. Nuo ko gi mums reikia saugotis. Štai keli varijantai, galime rinktis sau labiausiai tinkantį.

1) Saugoja nuo sieloje sukauptų nuoskaudų;
Gal pastebėjote, kad po to, kai įsižeidžiate, labai noriai imatės save „guosti“ bandele, pyragėliu, vyno taure ar šokoladiniu saldainiu, t. y. greitaisiais angliavandeniais, kurie greitai įsisavinami ir lengvai virsta riebalais.
Vietoj to, kad tą nuoskaudą iš karto išgyventume, leistume būti su ja susijusioms emocijoms, mes ją „nukišame“ kuo giliau, „užklojame“ riebalais, kad jai, vargšelei, būtų kuo patogiau ir šilčiau.

(daugiau…)

KASDIENINIAI SPRENDIMAI

puzzleDažna problema – mūsų nekontroliuojamas noras daryti įtaką smulkių ir nereikšmingų sprendimų priėmimui. Pasinėrę į tokių rutininių sprendimų verpetą, mes neberandame laiko susikoncentruoti ties svarbiausiais, turinčiais lemiamą įtaką mūsų didiesiems ilgalaikiams tikslams. Kad išlaikytume dėmesį ties tuo, kas svarbiausia, nuolatos uždavinėkime sau klausimą: „Ar aš, užimdamas šias pareigas ir turėdamas man suteiktą atsakomybę, tikrai orientuojuosi į pačių svarbiausių sprendimų priėmimą?“. Jei sąžiningai atsakysite „Taip“, – puiku, jei sudvejosite, ieškokite tų „svarbiausių“, nes tik taip tapsite nugalėtojais.

(daugiau…)