Keturi būdai neleisti blogoms mintims daryti mums įtakos

1. ATSKYRIMAS.

Tuo pačiu momentu, kai tik pajausite savo mintyse „blogąją“ mintį, iš karto, nesigilinant, neanalizuojant, nekovojant su ja, tuo pačiu momentu imkite ir atskirkite ją nuo savęs, pakeiskite kokia nors kita mintimi. Čia svarbu tai padaryti greitai.

2. ETIKETĖ

Šiuo atveju reikia elgtis atvirkščiai – blogos minties, kurią pajaučiate, nesistenkite atsikratyti, bet pažiūrėkite į ją tarsi iš šono, tarsi ji ne jūsų. Galite ją kaip nors pavadinti, pamatyti „kabutėse“. Esmė tame, kad blogos mintys veikia mus tik tuomet, kai mes į jas reaguojame.

3. PADIDINIMAS

Šis metodas yra labai efektyvus, nes čia blogų minčių jėgą nugali tos pačios minties padidinimas iki ABSURDO. Tai, kas atrodo baisu ir blogai mintyse didinkite iki tokio masto, kad atrodytų juokinga ir jau neįmanoma net ir jums 🙂 Tai tikrai labai padeda. Pvz.: man nesiseka mokytis užsienio kalbos todėl, kad aš negabus – tuomet aš galvoju, kad ne tik kad neišmoksiu jokios užsienio kalbos, tačiau pamiršiu kaip kalbėti gimtąja kalba, nebegalėsiu rašyti ir su niekuo susikalbėti, teks išmokti gestų kalbos, bet kadangi aš negabus, tai ir to nepavyks padaryti, taigi, teks geriausiu atveju atsidurti kur nors vienuolyne ir duoti tylos įžadus likusiam gyvenimui arba gultis į psichiatrinę ligoninę ir prisipažinti sau, kad esu visiškas idiotas.

4. PRIEŠTARAVIMAS

Viską, apie ką kalba negatyvi mintis, turite paversti absoliučia priešingybe, nors ir kaip tai netikroviškai atrodytų. Tai irgi būdas sumažinti blogų minčių jėgą ir poveikį.

Visi keturi būdai yra efektyvus, jeigu juos naudojame. Būkime kaip boksininkai, kurie moka keletą puikių smūgių ir kaitalioja juos pagal situaciją. O gal būt kovą nuolat laimėsime kažkuria viena technika. Sėkmingų startų!