PADĖKOKIME SAVO PRIEŠAMS

amuletasAš myliu jus, mano priešai už tai, kad jūs, mesdami man iššūkį, padėjote atrasti savo stiprybes ir talentus, atsilaikyti prieš sunkumus ir geriau suprasti žmones“ (Rytų išmintis)

Vienos karalystės gyventojai taip stipriai tikėjo Apvaizda, kad turėjo tokį paprotį: kiekvienam nuteistam mirti leisdavo ištraukti likimo burtus. Maišelyje būdavo tik du lapeliai su užrašais „Mirtis“ ir „Gyvenimas“. Tokiu būdu kiekvienas nuteistasis mirti visuomet iki paskutinės minutės turėjo viltį likti gyvas, o teisėjai turėjo balso iš „aukščiau“ pagalbą po priimto nuosprendžio. (daugiau…)

KAIP SUSIRASTI MĖGSTAMĄ VEIKLĄ

Collage of active people20 BŪDŲ KAIP SUSIRASTI JŪSŲ MĖGSTAMĄ DARBĄ/VEIKLĄ

Japonų išminčiai sako, kad žmogus, susiradęs mėgstamą darbą, visą gyvenimą atostogauja. Ar Jūs irgi taip norėtumėte?

1. Pakeiskite savo nuolatinę buvimo vietą tuo metu, kai mąstote apie tai, kuo norėtumėte užsiimti, kas teiktų Jums didžiausią pasitenkinimą ir savirealizaciją. Vietos pakeitimas leidžia pasikeisti Jūsų emocijoms, o taip pat pasikeičia „matymo kampas“, į tą patį reiškinį galime pažvelgti iš kitos pusės.

2. Galvokite apie galimybes tarsi būtumėte kitas žmogus (iš šono). Įsivaizduokite, kad tas asmuo, kuriuo Jūs žavitės, duoda Jums patarimus ką Jūs turėtumėte daryti. Gal būt vaizduotę „įjungti“ ir nebus taip lengva iš pirmo karto, tačiau, jeigu atkakliai nenuleisite rankų, pasitreniravus, tikrai gausite daug naudingų sau atsakymų.

3. Nupieškite savo svajonę. Įsivaizduokite ją realybėje – kaip tai skamba, kvepia, jaučiama palietus… Pasinaudokite visais savo pojūčiais.

4. Susiraskite tokį žmogų, kuris jau užsiima tuo, kuo ir Jūs norėtumėte užsiimti. Paprašykite jo patarimo. Tai vadinama modeliavimu. Kiekvienas iš mūsų galime pasinaudoti jau esama kitų žmonių patirtimi.

5. Apsispręskite kas Jums yra sėkmė. Gali būti, kad Jums sėkmė visai ne tai, kas įprasta visuomenėje (karjera, gera materialinė padėtis ir pan.) (daugiau…)

PSICHOTERAPIJA – NAUDOJIMOSI INSTRUKCIJA

psichoterapija1Puikūs A. Zarembo patarimai visiems, kurie dar tik ruošiasi arba jau lankosi pas psichologą, psichoterapeutą, psichologijos seminaruose ar paskaitose.

Kaip efektyviau išnaudoti laiką, ką verta daryti ko ne. Kai kuriuos dalykus tiesiog verta žinoti. Įdomu, paskaitykite:

1. Prailginkite savo laiką.

Vietoje sesijos kuri trunka 50 minučių arba netgi valandą, jūs galite turėti gerokai ilgesnę sesiją, jeigu įskaičiuosite laiką, kol vykstate į sesiją arba kol įsijungiate skype – tuo metu galvokite apie tai, kas jums svarbu, ką norite pasakyti – tai irgi užima nemažai laiko.

2. Psichoterapija nesibaigia. Nei po seanso, nei po metų, nei 20 metų… Pagrindinis ir svarbiausias terapinis darbas vyksta tarp seansų, o dažnai prasideda tik po to, kai jūs nustojate kalbėtis su terapeutu. Žinoma, jeigu jūs tai žinote ir prisimenate. Patį galingiausią terapeutą jūs auginate savyje, be jo joks terapeutas būtų bejėgis jums padėti. Atkreipkite dėmesį į tai, kas vyksta jūsų realiame gyvenime.

3. Brangus dienoraštis.

Tai stipri terapijos forma – kai užsirašote kas vyksta jūsų išorėje ir viduje. Ypač tai, kas susiję su tuo dėl ko ir apie ką kalbatės su terapeutu. Mintys, jausmai, situacijos… Jūs net neįsivaizduojate kaip smarkiai tai padidina efektyvumą. (daugiau…)

21 KLAUSIMAS SEKMADIENIUI

konforto zonaIr štai, sekmadienio rytas, jūs gerai pailsėjote šeštadienį ir šiandien galite apžvelgti visą praėjusią savaitę. Šie klausimai padės tai padaryti efektyviau.

1. Ką naujo aš sužinojau ir ką iš to įdiegiau.

Sėkmės paslaptis yra paprasta – daryk kas dieną po vieną žingsnį ir po metų tu jau būsi 365 žingsniais priekyje.

O nauja informacija padeda eiti priekin greičiau ir efektyviau.

(daugiau…)

Close