VIRŠSVORIS – GALINGA PSICHOLOGINĖ APSAUGA

WP_20160808_20_01_10_ProViršsvorio susidarymą lemia fiziologinės ir psichologinės priežastys. Apie psichologines verta žinoti štai ką.
Riebalinis sluoksnis – tai apsauga. Nuo ko gi mums reikia saugotis. Štai keli varijantai, galime rinktis sau labiausiai tinkantį.

1) Saugoja nuo sieloje sukauptų nuoskaudų;
Gal pastebėjote, kad po to, kai įsižeidžiate, labai noriai imatės save „guosti“ bandele, pyragėliu, vyno taure ar šokoladiniu saldainiu, t. y. greitaisiais angliavandeniais, kurie greitai įsisavinami ir lengvai virsta riebalais.
Vietoj to, kad tą nuoskaudą iš karto išgyventume, leistume būti su ja susijusioms emocijoms, mes ją „nukišame“ kuo giliau, „užklojame“ riebalais, kad jai, vargšelei, būtų kuo patogiau ir šilčiau.

(daugiau…)

KASDIENINIAI SPRENDIMAI

puzzleDažna problema – mūsų nekontroliuojamas noras daryti įtaką smulkių ir nereikšmingų sprendimų priėmimui. Pasinėrę į tokių rutininių sprendimų verpetą, mes neberandame laiko susikoncentruoti ties svarbiausiais, turinčiais lemiamą įtaką mūsų didiesiems ilgalaikiams tikslams. Kad išlaikytume dėmesį ties tuo, kas svarbiausia, nuolatos uždavinėkime sau klausimą: „Ar aš, užimdamas šias pareigas ir turėdamas man suteiktą atsakomybę, tikrai orientuojuosi į pačių svarbiausių sprendimų priėmimą?“. Jei sąžiningai atsakysite „Taip“, – puiku, jei sudvejosite, ieškokite tų „svarbiausių“, nes tik taip tapsite nugalėtojais.

(daugiau…)

TĖVAI – VAIKAMS

seima47 frazės suteikiančios sparnus
Nebūtina jų kartoti kasdieną ir visų iš karto. Naudokitės jomis pagal situaciją, bet svarbiausia ne žodžiai, o mūsų veiksmai.

I. AŠ TAVIMI TIKIU.

Viena mama pasidalijo tuo, kaip šie žodžiai grįžo bumerangu. Kartą ji pametė automobilio raktelius. Ilgai ieškojusi po visus namus, iš nuovargio prisėdo ant sofos ir užsimerkė. Netikėtai pajuto šalia prisiglaudusį trejų metų sūnų, kuris tyliai pasakė: „ Mamyte, aš žinau, tu gali surasti savo raktus. Aš tavimi tikiu! Tai suteikė motinai antrą kvėpavimą. Ji pakilo nuo sofos, atitraukė komodą ir „eureka“ – ten gulėjo užkritę raktai.

(daugiau…)

Close